Yoga och retreats

Yogaklass, yoga och ACT, yogaretreat. Formen kan variera, grunden är densamma: att använda kroppens rörelser för att komma i kontakt med sig själv, träna på närvaro och fokus, samt ge utrymme för att stärka kropp och knopp.

I den mångtusenåriga yogatraditionen är yoga ett uttryck för ett tillstånd, där individen har förberett sig för närvaro i meditation. Idag ser många yoga som en träningsform. Själv är jag mest intresserad av den filosofiska delen av yoga, i kombination just med tanken att vi genom att utmana kroppen kan stilla sinnet. I rörelsen finns stillhet, i stillheten finns rörelse.
Jag är starkt påverkad av mina egna yogalärare, som har utbildat sig i Indien respektive Kina. Respekten för dem som har gått före och ödmjukheten inför att lära ut och sprida yogan vidare, genomsyrar mitt sätt att förhålla mig till yoga.

Jag är utbildad yogalärare i Hatha, Yin och Restorative yoga. I individualterapi tar jag ofta in både yin och Restorative yoga, för att hjälpa min klient grunda och öppna sig. Dessutom erbjuder jag yoga på arbetsplatser för andra grupper (även privat) och så erbjuder jag då och då retreater.

Ett exempel på en uppskattad retreat är RELAX RELEASE RESTORE REFRAME. Under 3–5 dagar arbetar vi med yoga och ACT – Acceptance and Commitment Therapy – som grund för att staka ut var och ens meningsfulla livsväg. Vi börjar i yang/dynamisk Hatha yoga, tar oss sedan stegvis in i stillhet, via yin och Restorative yoga samt övningar baserade på ACT och olika andningstekniker, liksom visualiseringar och aktiv vila. Mot slutet av retreaten tar vi oss upp i mer aktivitet och vakenhet igen, för att möta världen och oss själva med större nyfikenhet och klarare riktning.

Ta kontakt för mer info och egna funderingar och önskemål.