B Å D E H J Ä R T A O C H H J Ä R N A

Yoga och närvaroträning på arbetsplatser

Varför

Vi lever och verkar i en alltmer komplex arbetstillvaro, där det snurrar på och kraven på högkvalitativ leverans är ständigt närvarande. Till skillnad från oss som gör jobbet då, som ofta just inte är här och nu, utan i fokus på framtiden, och/eller i ett ältande över det som redan har hänt. Inget konstigt med det, de flesta av oss vill väl göra ett kanonbra jobb?

Problemet är att när vi jobbar på och har fokus på en aldrig sinande ström av leveranser missar vi de avgörande pauserna. Avbrotten och återhämtningen som ger oss ny energi, laddar om batterierna; för att både människor och verksamhet ska kunna må bra och fungera väl, långsiktigt.

Att lägga in regelbunden återhämtning under arbetstid ger flera fördelar. Dels blir det en tydlig signal att ”det här är viktigt”. Dels leder chefer och ledare förebilder, när de själva dessutom deltar i den aktiva återhämtningen. Samtidigt som alla närvarande (!) får chansen att träna på det var och en kan göra själv, för att skapa kraftfull återhämtning i jobbvardagen.

Vinsterna

  • Ledarna går före, medskapar en hållbar arbetskultur och agerar som en förebild att ta efter.
  • Signalerar att människorna är den viktigaste resursen på arbetsplatsen, vilket kan höja motivation och arbetstrivsel.
  • Möjlighet att träna upp förmågan till fokus.
  • Utvecklar människorna som gör jobbet.
  • Påverkar och stärker förmågan att leda sig själv

Vad och hur

Träning genom yogaklasser, mindfulness/närvaroträning – antingen eller, alternativt en kombo av både yoga och närvaroträning. Yoga och/eller mindfulnessträning är även hjälpsamma komponenter i workshops och längre utvecklingsprogram, för ledare och medarbetare.

Vi designar upplägget tillsammans, i nära dialog, för att optimera nyttan och möta de behov som verkligen finns hos er och era medarbetare.

Exempel på upplägg:

Återkommande, regelbunden träning för arbetslag, team, verksamhet, arbetsplatsen: 2 timmar per tillfälle. Upplägget blir olika beroende om det genomförs på morgonen eller eftermiddag/kväll.

Workshop – träning för vardagsnärvaro: yoga + mindfulnessträning, eller endast närvaroträning med övningar, teori, egen planering för att få in denna träning i sin egen vardag. Halvdag, eller heldag.

För företag och organisationer i Göteborg kan vi skapa ett upplägg med återkommande, regelbunden träning i yoga och/eller närvaro, 60 minuter per tillfälle. Med fördel flera grupper/klasser i sträck.

Ta kontakt så samskapar vi robust återhämtning!