Varför ska jag resa inåt, går det inte bra ändå?

Inte minst om jag reser inåt som ledare eller medarbetare är det lätt att hamna i tänket att jag är en vuxen, professionell person som är på jobbet. Då är väl leverans och resultat det enda viktiga? Det finns inget ska eller måste. Låt oss istället kika på vinsterna med en inre resa.

När vi reflekterar om oss själva öppnar vi upp för möjligheten att förstå, lära känna, acceptera och hantera oss själva och våra beteenden på ett mer hållbart vis. Forskning visar entydigt på att vi som biologiska och sociala varelser påverkas av det vi uppfattar är härligt och besvärligt i kontakt och samspel med andra. Vårt känsloliv ligger under ytan och puttrar, kommer ibland ut i pys eller explosioner. Våra tankar far lätt iväg och drar in oss i en tro på att de berättar sanningen: ”så här är det”, vilket kan leda till att våra tankar dikterar villkoren för vårt liv. Vi baserar våra beslut på känslor, inte en objektiv rationalitet, oavsett om vi är medvetna om det eller ej.

Genom att ta kontakt inåt, se våra tankar som tankar och våra känslor som känslor, kan vi på ett smidigare och mer hjälpsamt vis navigera och leda oss i den riktning som ger mening i just vårt liv.

Är inte det väldigt själviskt och självupptaget?

Visst kan det bli så, om utgångspunkten är att maximera nytta endast för mig själv. Det går också att se det så här: när jag lär känna mig själv och gör mer medvetna, aktiva och ansvarsfulla val kan jag även bidra till att andra kan göra detsamma. När jag är öppen både inåt och utåt blir jag tydligare för mig själv och andra. Det bygger tillit och viljan till kontakt och närhet, vilket skapar robusta relationer i alla delar av livet. Vi är inte en människa på jobbet och en helt annan privat. Även om vi beter oss delvis olika bär vi med oss själva vart vi än går.

Genom att utforska sig själv, genom övningar, samtal, korta teoripass och reflektioner kommer vi en bra bit på den inre resan. Två faktorer ger extra effekt: att reflektera över längre tidsperioder och att dela resan med andra. När vi arbetar med oss själva under längre tid ger vi oss möjlighet att testa kunskaper, lärande, insikter och påminnelser i vardagen. När vi delar med andra hör vi oss själva uttala våra tankar högt. I närhet av människor som lyssnar uppmärksamt, och med empati, sänker vi garden och låter den sociala omsorgen skapa djupare minnesspår. Vi är inte ensamma, även om det kan kännas så ibland. Människor behöver människor.

Samtliga träningar i att resa inåt erbjuds på svenska eller engelska. Några av dem även på spanska, som yoga och närvaroträning.