Terapi

Ibland skälver livet till. Du rusar på utan att tänka eller känna efter, tills det inte går längre.  Eller blir som lamslagen och tappar handlingskraft, riktning och förmågan att ta dig framåt. Det som är smärtsamt gör så ont. Du kanske har stressat dig till ohälsa, eller förlorat relationen med en kär människa. Du har kanske ångest. Börjar begränsa dig själv och gör inte längre det du gillar. Eller, har tappat bort dig själv, gått vilse i dina egna tankar och vet inte riktigt vad som ger mening längre.

Oavsett ditt skäl, oavsett ditt behov, ibland är det så hjälpsamt att ta och få stöd.

Men, hur ska du välja terapiform och terapeut?

Ofta behöver det gå några terapisessioner innan du vet om terapeuten är rätt för dig. Själv har jag erfarenhet av att när det börjar skava med terapeuten var det precis då jag var på väg att bryta igenom mina egna försvar. När jag kunde släppa fokus på terapeuten kunde jag börja fokusera inåt istället.

Jag har själv gått i flera former av terapi: psykodynamisk, KBT, ACT och CFT. Själv jobbar jag främst med fokus på ACT, med inslag av CFT och endast med vuxna. Mina klienter kommer ofta för att få hjälp att bättre hantera sin stress och /eller ångest, plus att sortera i livet. Har du problem med missbruk/medberoende, eller psykisk sjukdom hjälper jag dig gärna vidare till professionella yrkespersoner som kan hjälpa dig med just detta.

Det jag gillar med ACT är fokus på att leva ett meningsfullt liv, härifrån och framåt, inte så mycket letande efter diagnoser eller fokus på min bakgrund och barndom. Det jag gillar med CFT är att jag ändå tar med min livshistoria för att förstå min nutid och att jag får möjlighet att möta mig själv och andra med medkänsla. Istället för jämförelser, konkurrens och liknande beteendemönster, vilka ju skapar mer distans än den kontakt och närhet jag egentligen längtar efter.

Magdalenas utbildning och fokus som terapeut

Jag har en grundläggande, tvåårig, psykoterapeututbildning (så kallad steg 1) i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och KBT (Kognitiv beteendeterapi) samt en ettårig påbyggnadsutbildning i CFT (Compassion Focused Therapy).

Dessutom har jag en kortare utbildning i CFT, med grundaren Paul Gilbert, samt ett flertal i ACT, som jag har tränat i sedan 2014. Här är ett urval av ACT-utbildningar jag har gått:

• möta patienter/klienter med trauma, med Russ Harris (en av förgrundsgestalterna inom ACT)
• FACT (Focused ACT) med grundarna Patricia Robinson och Kirk Strosahl
• Vägledning i stresshantering med hjälp av ACT, i regi av Livskompassen (Fredrik Livheim och Daniel Ek).
• Jag har även flera grundläggande ACT-utbildningar i regi av Psykologpartners.

Jag går i egen, kontinuerlig handledning med legitimerad psykoterapeut.

Vad behöver du just nu?

Oavsett om du kommer som enskild individ, eller ni är ett par (i en utmanad relation mellan kärlekspartners, syskon, eller exempelvis föräldrar – vuxna barn) möter jag dig/er där du/ni är. Tillsammans sätter vi mål och fokus för terapin. Längden kan variera, det tar vi också ett öppet samtal om.

Mellan våra sessioner tränar du/ni i vardagen. Basen ligger i ACT med inslag av aktiv medkänsla genom terapiformen CFT.

Du som kommer enskilt:

Vi arbetar fysiskt, online via Zoom, eller i en hybrid mellan dessa två. En enkel session är 45 minuter, vi kan med fördel arbeta längre tid vid fysiska träffar.

Ni som är par tar jag endast emot vid fysiska sessioner, vi kan med fördel arbeta längre sammanhängande tid där och då.

Kontakta mig, så tar vi nästa steg tillsammans.